YOGA MODIFICA A ESTRUTURA DO CÉREBRO

Foi publicado mais uma pesquisa comprovando que as práticas de Yoga promovem modificações no cérebro, esta pesquisa foi realizada por Chantal Villemure e Catherine Bushnell e publicada no final do ano passado.

Segundo os autores os praticantes pesquisados apresentaram aumento de massa cinzenta em certas regiões do cérebro as quais contém o mapa do corpo, que possuem as funções de dirigir a atenção e estão ligadas à visão, proporcionando, assim, o autoconhecimento. Além disto, os pesquisadores descobriram que o hipocampo, região sensível ao estresse, também foi beneficiada.

A pesquisa mostrou que quem pratica Yoga regularmente desenvolve maior atenção, autoconsciência e autoconhecimento e possui baixos os níveis de estresse.

Veja em:

http://www.scientificamerican.com/article/how-yoga-changes-the-brain/

http://yogaemcasa.net/2014/03/18/texto-como-o-yoga-modifica-a-estrutura-cerebral/

SATSANGA DE ANIVERSÁRIO DO YOGA PREMAN

 

 

 

Neste ano trabalhamos muito para tornar realidade um antigo sonho: oferecer aulas de Hatha Yoga e Meditação de qualidade, com cursos e aulas complementares com os professores da casa e convidados que auxiliassem no desenvolvimento da sua prática, em um ambiente tranquilo, agradável, onde você pudesse se sentir em casa.

Acreditamos estar no caminho certo – embora conscientes de que não somos perfeitos – pois sentimos que a energia gerada nesta casa é de alegria, amizade, respeito e aprendizado mutuo, assim, gostaríamos de agradecer cada pessoa que passou por aqui durante este ano, aos que ficaram e aos que seguiram por outros caminhos, afinal esta conquista não seria possível sem a sua confiança.

 

 

Na casa do yoga, no Yoga Preman, mais que alunos ganhamos muitos amigos.

 

Se você ainda não conhece o Yoga Preman venha nos fazer uma visita!

 

Namaste!

 

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MUDRAS TERAPÊUTICOS

O Hatha Yoga é composto por uma serei de técnicas que isoladas ou combinadas trazem grandes benefícios para saúde psicofísica de quem as pratica.

Uma dessas técnicas, chamada Mudra, consiste em executar posturas que vão trabalhar com as energias dos corpos fazendo com que estas se movam, desobstruindo os canais (nadis) por onde circulam as energias sutis e equilibrando o funcionamento dos centros de distribuição delas (Chakras), o que promove saúde para o organismo, tranquiliza o sistema nervoso, harmoniza o sistema emocional, melhora a memória e ajuda a relaxar o corpo e a mente. Estes gestos podem ser feitos com as mãos, os pés, os olhos, a língua e até com o corpo todo.

 

 

Os mudras também são bastante usados em outros ramos do yoga, na dança indiana e na medicina Ayurvedica (sistema de medicina indiana).

 

 

 

No curso sobre Mudras Terapêuticos – a saúde em suas mãos a Professora Miriam Regina Xavier de Barros trabalha com os mudras de mãos, que são gestos simples que ajudam a reestabelecer e manter a saúde física, mental e psíquica.

A Professora Miriam Regina Xavier de Barros é especializada em mudras terapêuticos e teve seu trabalho premiado no III Simpósio de Medicina e Práticas Contemplativas da UNIFESP – Universidade Federal de São Paulo, que é um centro de referência em pesquisas na área.

Brincando de Yoga

Muitos praticantes de yoga brincam de fazer yoga com os filhos e netos, esta é uma excelente maneira de praticar e aproveitar o tempo com as crianças. E elas adoram fazer as posturas, especialmente as que representam os animais.

 

Uma creche na cidade de São Paulo que oferece aulas de yoga para as crianças, shantala para os bebês e refeições vegetarianas para todos. Veja a matéria publicada pela UOL: http://educacao.uol.com.br/noticias/2013/05/09/creche-municipal-de-ioga-e-massagem-na-zona-norte-de-sao-paulo.htm

 

 

 

Embora os especialistas recomendem a idade mínima de sete anos para se iniciar as práticas do yoga, lá as aulas são para crianças de até três anos. Nesta idade a prática é muito mais uma brincadeira, bem lúdica e inclui histórias, músicas, desenhos e muita imaginação.

 

Quanto mais cedo se começa a praticar maiores são os benefícios, pois a prática cresce junto com a criança e qualidades como o autorrespeito, a auto percepção, o auto controle, o respeito ao próximo e à natureza, a preferência por uma alimentação equilibrada e saudável que são desenvolvidas pelo yoga acompanharão toda a vida d@ pequen@ praticante, e vão se fortalecendo com a continuidade das práticas.

 

Mas se você já passou dos três anos e nunca pratico yoga saiba nunca é tarde para começar!

 

 

 

Meditação ganha, enfim, aval científico - Revista Veja (7/7/13)

A ciência moderna nada mas faz do que confirmar o que já era sabido e comprovado por centenas de milhares de praticantes de meditação durante os milhares de anos de existência desta técnica, ou destas técnicas, pois são várias as formas de se meditar.

 

Na reportagem publicada pela revista Veja no dia 7/7/2013 afirma-se que "meditar é mais repousante que dormir", isso ocorre porque quando meditamos recebemos uma quantidade muito maior de energia cósmica em relação ao que recebemos quando estamos dormindo. Uma hora de meditação equivale a três horas de sono.

Outros pontos abordados pela revista é a diminuição da hipertensão, melhoria na qualidade do sono e melhores notas em provas e exames tirada por alunos que praticaram meditação, não é para menos, durante as práticas meditativas tomamos consciência da Verdadeira Realidade, entramos em contato com nossa essência, e neste estado de consciência elevado percebemos que os medos e a ansiedade não são necessários, diminuindo sua intensidade com o aprofundamento da prática.

A matéria não trata de energias cósmicas e outros assuntos que os equipamentos de laboratório não conseguem detectar, mas mostra as mudanças fisiológicas que ocorrem com os praticantes de meditação, mudanças estas que são muito importantes para preparar o organismo para chegar ao destino final da prática meditativa, que é a Libertação das limitações humanas.

Leiam a matéria completa em: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/meditacao-ganha-enfim-aval-cientifico

INTRODUÇÃO À FILOSOFIA DO YOGA

A prática do yoga é uma ciência milenar que produz efeitos, tanto orgânicos, como emocionais e psíquicos, e vai além, chegando ao nível das energias mais sutis, que muitas vezes são percebidas, mas por falta de conhecimento, são confundidas com reações orgânicas (tontura, formigamentos, etc.).

 

Ter um conhecimento mais amplo daquilo que se está fazendo facilita na elaboração e execução de qualquer tarefa, no caso do yoga este saber amplia os benefícios, pois os traz a consciência, o que proporciona um maior aproveitamento destes na vida "pós-horário de prática". Os ensinamentos do yoga não se resumem à prática, eles se estendem para a vida toda, nas formas de relação com o mundo e consigo.

 

O curso de Introdução à filosofia tem como objetivo apresentar e/ou aprofundar o conhecimento destas energias ao praticante e, também, àqueles que não praticam, mas se interessam pelo assunto.

 

Aqui discutiremos questões como:

• O Eu
• A importância de se ter um Guru
• O que é o Yoga e seus ramos clássicos
• As diferentes visões do Oriente e do Ocidente sobre o Yoga e sobre o Planeta
• Os Chakras

Estes e outros assuntos serão abordados durante a primeira parte do curso. Na segunda parte desenvolveremos a parte prática desta filosofia.

 

Início: 05/07/2013

 

Horário: 18:00 às 20:00

 

Condução: NARANI KHUSALA VERARDI

 

Local: YOGA PREMAN

           R. Pres. Rodrigues Alves, 206 - Centro - Suzano

 

 

Informações e Inscrições:

 

(11) 4743-1649

 

www.yogapreman.com.br

 

yogapreman@yogapreman.com.br

 

 

 

"Se os benefícios do yoga pudessem ser colocados em um remédio, ele se tornaria a droga mais vendida do mundo inteiro"

Meera Balasubramaniam

 

Um estudo recente  realizado por Balasubramaniam, Telles e Doraiswamy  que analisou mais de cem pesquisas a respeito dos benefícios do yoga chegou à conclusão de que se o yoga fosse um remédio ele seria como aqueles remédios vendidos em feiras livres, que prometem curar desde uma gripe até o câncer, mas com a vantagem de que seus efeitos tem comprovação científica, além da comprovação prática por parte daqueles que, por milhares de anos, vem se curando de muitos males orgânicos, psíquicos e até espirituais.

O trabalho mostrou que a prática do yoga foi eficaz mesmo para aqueles que não faziam uso de medicamentos, destacando os resultados positivos contra a depressão, insônia, hiperatividade e esquizofrenia.

Nessa pesquisa concluiu-se que os benefícios do yoga são compatíveis aos das psicoterapias e dos antidepressivos.

 

O resumo do estudo intitulado "Yoga on Our Minds: a systematic review of yoga for neuropsychiatric disorders" está neste endereço:

ttp://www.frontiersin.org/Affective_Disorders_and_Psychosomatic_Research/10.3389/fpsyt.2012.00117/abstract